AGUENTA-TE SEMPRE!

A nível pessoal e desportivo, desejo que este ano seja para todos o melhor ano de sempre. Para mim vai começar com mais 20 dias de repouso. Uma tortura... ...ontem vi uma rapariga que não pode fazer uso dos membros inferiores, provavelmente para o resto da vida, e eu a queixar-me de estar vinte dias sem correr... Que desgraçado que eu sou que não sei o bom que tenho e só o mau. A vida não é fácil e todos temos problemas, os únicos que não têm problemas são os mortos, mas se nos esforçarmos para nos vermos de outra perspectiva, até ficamos envergonhados com a comiseração que tivemos pelo nosso infortúnio. Uma felicidade plena para 2011.

Não vou à Maratona de Lisboa. Tinha essa intenção, mas as corridas não me têm corrido bem. Uma dor no joelho direito fez-me reduzir muito os treinos e teima em não desaparecer. Dois a três dias sem treinos e ela parece que desaparece completamente e inclusive deixa-me correr, não mais que 50 minutos, porque se eu forçar uma hora de corrida ela volta a aparecer. Por isso acho racional não me apresentar à partida da Maratona de Lisboa. Este ano só me resta deixar recuperar bem o joelho e começar já a pensar nos desafios do próximo ano. Boas corridas e boa maratona para aqueles que a vão fazer.

O dia começou cedo. Pequeno-almoço, passava um pouco das 7h, normal mas reforçado; umas sandes mista, café com leite, bolos de chocolate, uma banana. Ao contrário das outras maratonas que fiz, não estava nada nervoso nem preocupado com o tempo final se ia ou não conseguir chegar aos objectivos, mais: se ia ou não conseguir acabar a prova. Estava assim principalmente por ter parado quase totalmente os treinos nas duas últimas semanas, por razões pessoais. Continuava a alimentar o sonho de baixar as 3h30 mas estava consciente se falhasse, por muito ou por pouco, mais oportunidades viriam. Assim, com este espírito, equipei-me (equipamento e rituais preparados de véspera) e pelas 8h estava em direcção à zona de partida da maratona. Um café, umas voltas por ali para ver e cumprimentar alguns conhecidos e um aquecimento rápido (mais mental que físico). Na partida, próximo do Rui, do Filipe e do Vitor  esperei o tiro de partida e lá me fiz à estrada. Não consegui seguir no ritmo de ninguém at

Antes de ir já para a maratona vou passar pelas duas semanas antes que ficaram por relatar aqui. Semana 11 (25OUT-31OUT) 2ª Feira: 35 Km / 2h57m12s 3ª Feira: Nada 4ª Feira: 8,67 Km / 46m29s 5ª Feira: Descanso 6ª Feira: 7,52 Km / 40m11s Sábado: Nada Domingo: Descanso Semana 12 (01NOV-07NOV) 2ª Feira: Nada 3ª Feira: Nada 4ª Feira: Nada 5ª Feira: 10,03 Km / 58m58s 6ª Feira: Nada Sábado: Nada Domingo: 7ª Maratona do Porto Estas duas últimas semanas não foram fáceis. A nenhum nível. Independentemente disso estava inscrito na Maratona do Porto e com um objectivo comum a mais uns tantos corredores que era baixar as 3h30m, não podia deixar de estar presente. Terminei com o meu relógio a marcar as 3h25m24s, dentro do meu objectivo. Agora esperar pela Maratona de Lisboa para ver se repito a proeza desta vez com mais uns companheiros. Ainda durante esta semana espero relatar aqui a corrida. Até lá, boa recuperação.

Semana 10 (18OUT-24OUT) 2ª Feira: 8,18 Km / 47m26s 3ª Feira: 8,88 Km / 46m28s 4ª Feira: 13,11 Km / 1h01m23s 5ª Feira: Descanso 6ª Feira: 7,41 Km / 45m24s Sábado: 22,63 Km / 2h13m55s  Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 5h34m36s Distância: 60,21 Km Peso: 68,8 Kg Está quase. Já em fase de desaceleração, mais brusca do que o previsto mas as vicissitudes da vida obrigam a isso. Bons treinos, boas corridas.

Semana 9 (11OUT-17OUT) 2ª Feira: 12,00 Km / 57m41s 3ª Feira: 11,00 Km / 56m24s 4ª Feira: 16,97 Km / 1h29m28s (Séries 6X1.600) 5ª Feira: 10,03 Km / 50m23s 6ª Feira: 18,00 Km / 1h29m43s Sábado: Descanso Domingo: 28,77 Km / 2h22m18s Total Semanal: Treinos: 6 Tempo: 8h05m57s Distância: 96,77 Km Peso: 69,0 Kg Esta semana tive uma grande vitória sobre a preguiça. O treino longo de Domingo estava previsto para Sábado de manhã, mas de manhã não estava bem recuperado para o fazer, além disso o tempo não ajudava. A tarde de Sábado não foi melhor: chuva vento, e ansiedade que me levaram a não sair para correr. E no que respeita à corrida o Domingo ia pelo mesmo caminho... mas não foi, com um enorme esforço para me equipar (umas sapatilhas, uns calções e uma camisola. Sei de noivas que demoraram menos tempo a vestir-se e ainda tiveram a ida ao cabeleireiro pelo meio...) e lá sai para a rua a dar os primeiros passinhos... aqueci... depois foi o puro prazer da corrida. Levei o mp3, coisa que já não

Semana 8 (04OUT-10OUT) 2ª Feira: 15,0 Km / 1h17m17s 3ª Feira: 15,78 Km / 1h17m48s 4ª Feira: 17,27 Km / 1h37m24s (Séries 2X1.600 + 4X800 + 2X1.600) 5ª Feira: Descanso 6ª Feira: 13,10 Km / 1h02m23s Sábado: 25,87 Km / 2h30m13s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 7h45m05s Distância: 87,02 Km Peso: 69,3 Kg O treino de sábado foi mais ou menos assim: Boas corridas.

Semana 7 (27SET-03OUT) 2ª Feira: 15,10 Km / 1h15m14s 3ª Feira: 17,21 Km / 1h41m24s (séries 8X1000m) 4ª Feira: 10,17 Km / 58m11s 5ª Feira: Descanso 6ª Feira: 22,06 Km / 1h58m34s Sábado: Descanso Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 4 Tempo: 5h53m23s Distância: 64,54 Km Peso: 69,7 Kg Mais uma semana em que não consegui fazer os treinos todos programados. Desde o principio da preparação sabia que o grande desafio era fazer os 5 treinos semanais. O treino de séries foi bom, senti-me muito bem, com menos esforço e melhor recuperação. Vou agora focar-me nos treinos longos que têm tido poucos quilómetros.  Boas corridas .

Foi uma má semana, nem apetecia fazer o post , mas cá vai: Semana 6 (20SET-26SET) 2ª Feira: 11,88 Km / 1h02m31s 3ª Feira: Descanso 4ª Feira: 13,33 Km / 58m33s 5ª Feira: 10,95 Km / 1h00m43s 6ª Feira: Descanso Sábado: 21,97 Km / 2h03m00s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 4 Tempo: 5h04m47s Distância: 58,13 Km Peso: 70,0 Kg Foi a pior semana desde que comecei a preparação para a maratona do Porto e a semana em que chegaria ao míticos (para mim) 100Km semanais. Fiquei longe do objetivo. Espero que tenha sido a pior semana de todas. Alguma desmotivação aliado com trabalho fazem das suas. Menos dois treinos do que o previsto e alguns encurtados. No entanto este mês tem sido muito bom e já é o segundo melhor mês do ano, só superado pelo mês de Março. Esta semana já estou novamente com a motivação em alta, a velocidade e o rumo certo em direção ao Porto. Bons treinos, boas corridas .

Esta semana foi um pouco diferente das antecessoras: Semana 5 (13SET-19SET) 2ª Feira: 12,77 Km / 58m27s 3ª Feira: 10,56 Km / 48m43s 4ª Feira: 12,29 Km / 1h01m20s 5ª Feira: Descanso 6ª Feira: 20,00 Km / 1h36m24s Sábado: 20,63 Km / 1h58m57s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 6h23m51s Distância: 76,25 Km Peso: 70,0 Kg Esta semana não houve séries, estava previsto. Os treinos de sexta e sábado é que não tiveram os quilómetros desejados devido a um misto de disposição e disponibilidade. Tentei fazer os treinos mais rápidos e notei um maior cansaço. Espero que esta semana corra com normalidade e aumente o número de quilómetros (100Km). Bons treinos, boas corridas.

Aqui fica o resumo da semana. Semana 4 (06SET-12SET) 2ª Feira: 14,84 Km / 1h12m54s 3ª Feira: 18,35 Km / 1h57m41s (Séries 10X1000m) 4ª Feira: 14,70 Km / 1h23m54s 5ª Feira: Descanso 6ª Feira: 21,29 Km / 2h02m42s Sábado: 20,09 Km / 2h02m40s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 8h39m51s Distância: 89,27 Km Peso: 70,2 Kg As coisas correm-me bem, pelo menos nas corridas. Não há dores perigosas ou estranhas nem há um cansaço exagerado. Manter a direção e o rumo para fazer uma boa prova no Porto. Oxalá tudo fosse assim tão fácil. Bons treinos, boas corridas.

Em primeiro lugar aquilo que eu sigo não é bem um plano de treinos, é mais um guia para treinar. Foi feito com a experiência acumulada pelo que eu notei ao longo do tempo que resultava comigo, pela leitura de muitos artigos e muitos blogs que sigo, e pelas "dicas" da treinadora Paula. Este meu guia tem, pelo menos, uma falha: Não vou fazer nenhuma prova até à Maratona. Pelo que eu percebo e que observo, deveria ter planeado umas provas treino, que seriam uns testes de forma. Uma prova de 10 Km, uma ou duas Meias-maratona e quem sabe uma prova de 30 Km. Para além de saber mais objetivamente o momento de forma e fazer alguns ajustes nos treinos, fazer provas também serviria para melhor me preparar para o dia da Maratona, i.é., chego ao dia 7 de Novembro com algum nervosismo a mais, que seria esbatido com alguma experiência em fazer provas. Mas nada disto vai ser motivo para no dia 7 não cruzar a linha de meta antes das 3h30m. As corridas e os treinos têm corrido bem. Boas corri

Estou a apanhar bons ventos nestes meus treinos em direção ao Porto. Aqui fica o resumo desta semana. Semana 3 (30AGO-5SET) 2ª Feira: 14,58 Km / 1h10m45s 3ª Feira: 15,33 Km / 1h34m43s (Séries 8X1000m) 4ª Feira: 13,48 Km / 1h16m15s 5ª Feira: Descanso 6ª Feira: 22,17 Km / 2h07m37s Sábado: 23,58 Km / 2h00m56s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 8h10m16s Distância: 89,1 Km Peso: 71,1 Kg Durante esta preparação não vou "fazer" ginásio por dois motivos: primeiro os exercícios faziam-me aumentar de peso sem ver benefícios disso, além disso o exercício que mais praticava no ginásio era a conversa, o que me deixava com menos tempo para treinar ao ar livre, à mercê da condições climatéricas, e é isso que eu adoro. Conversar converso no café entre uma bebida de recuperação e um pires de proteínas... Bons treinos, boas corridas.

Mais uma semana de treino que passou, aqui fica o resumo dela: Semana 2 (23-29AGO) 2ª Feira: 18,17 Km / 1h39m06s 3ª Feira: 12,67 Km / 1h13m46s (Séries 6X1000m) 4ª Feira: 12,47 Km / 1h02m35s 5ª Feira: Descanso 6ª Feira: 20,94 Km / 1h51m03s Sábado: Descanso Domingo: 18,75 Km / 1h43m28s Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 7h29m58s Distância: 83,0 Km Peso: 72,4 Kg Senti-me bem nos treinos, tanto que na quinta-feira não achei que precisasse de descanso. No Domingo fiz um treino de trilhos pelo Monte Brasil. Um auto-retrato no Pico do Zimbreiro, o ponto mais alto do Monte Brasil. À esquerda da foto vê-se a caldeira do Monte Brasil e ao longe, na orla do pedaço de ilha que se vê por cima da minha cabeça está a freguesia piscatória de S. Mateus da Calheta e onde se encontra o melhor restaurante para se comer peixe e marisco. Boas corridas, bons treinos.

Ontem fiz um treino de séries, no estádio João Paulo II, aqui na ilha Terceira, numa pista aferida de 400 m. Por pura curiosidade, visto que tem dado muito que falar, usei o relógio com GPS para cronometrar as séries, ou (como se diz no Brasil) os tiros. Fiz séries de 1.000 metros. O lógico era, no final de cada série, o GPS indicar 1 km. Mas não, nunca indicou isso, variou entre os 0,97 e 0,98 Km, na pista 1. Numa série, para alimentar bem a minha curiosidade e o meu lado de cientista, corri na pista 2, que por volta tem uns metros a mais que a pista 1 e no fim das 2 voltas e meia deve dar os 20 a 30 metros que o GPS me estava a roubar na pista 1. E, a sentença do GPS: 0,96 Km. Ainda me roubou mais metros que na pista 1, apesar de garantidamente ter corrido mais que 1 km. Os GPS não são infalíveis. Isso já eu sabia e tinha notado. Desde logo, nas instruções do fabricante, vinha a advertência. No terreno já tinha notado que nas curvas (como as da pista de atletismo de 400 m), nos retor

Semana 1 (16-22AGO) 2ª Feira: 12,5 Km / 1h04m51s 3ª Feira: 9,3 Km / 1h04m32s 4ª Feira: 12,2 Km / 1h04m20s 5ª Feira: 10,4 Km / 1h05m10s 6ª Feira: Descanso Sábado: 14,3 Km / 1h21m04s Domingo: Descanso Total Semanal: Treinos: 5 Tempo: 5h39 m57s Distância: 58,9 Km Peso: 73,5 Kg Boas corridas, bons treinos.

Começo hoje a preparação para a Maratona do Porto. Este ano vou com o objectivo de baixar as 3h30m e aproximar-me o mais possível das 3h20m. Para isso preparei um plano de treinos feito com o conhecimento que fui adquirindo e com os tipos de treino que percebi que resultam melhor comigo. Praticamente serão 5 treinos semanais: - Os treinos de séries, variando o tipo de séries desde os 800m até aos  3.200m, são os mais difíceis de fazer, no entanto noto grande diferença de performance quando os faço. Naturalmente fazem parte do meu plano (e espero que do meu treino) a  partir da 3ª semana, um treino de séries por semana. - Os treinos longos obrigatoriamente vão fazer parte do plano, com a  distância destes treinos a situar-se entre os 20 e 30Kms, alterando o  tipo de ritmo e de percurso efectuado e num tempo nunca excedendo as 3h de corrida. Vai haver duas excepções, das quais destaco esta: no  dia do meu 35º aniversário um treino com 35Kms para comemorar. A  planificação é de um treino

Isto é para o pessoal do Raid: força, aguentem-se sempre!

Bronze para João Vieira nos 20 Km marcha. Repete a façanha de 2006. Demorou mais 39 segundos que o vencedor.

Não percebo nada disto, já eu sabia. O Alberto Contador lá ganhou pela 3ª vez a volta a França, afinal a Astana esteve muito bem. O Andy foi mais uma vez segundo (anda a tirar o lugar ao Cadel Evans). O Lance Armstrong, definitivamente e apesar de todos os azares, já está velhinho para discutir estas coisas. O Cadel Evans ainda andou de amarelo, mas uma fractura não o deixou ir mais longe (diz ele, eu digo que ele não estava preparado, fez uma volta a Itália em grande forma e em setembro temos a volta a Espanha e os Campeonatos para o ver outra vez em grande forma), mas mesmo com uma fratura que deve ter doido não abandonou a prova, admiro este desportista. Os Portugueses tiveram bem, o Manuel Cardoso teve azar, para o ano estará lá para dar luta ao Cavendish. Excelente a vitória de etapa do Sérgio Paulinho, única da melhor equipa no tour. Apesar de todas as polémicas (felizmente nenhuma relacionada com doping) este foi o tour mais emocionante dos últimos anos, pelo menos para mim, par

No próximo mês, na revista Sport Life, a nutricionista Filipa Vicente, vai apresentar um artigo sobre bebidas desportivas. Aqui fica a minha preferência no que toca a bebidas de recuperação. Em doses individuais na quantidade certa de hidratos de carbono e cereais. Mas este brinde é ao Sérgio Paulinho, o salvador da Radio Shack. E fico à espera de outra vitória Portuguesa no tour deste ano...

Ando com umas ideias triatleticas, mas a coisa está adiada tendo em atenção o preço das binis. Vamos a ver até quando. Comecei o "aquecimento" para a maratona do Porto (começo a treinar lá para Agosto). Objectivo primeiro estar presente à partida, e este é sempre o mais difícil. Depois acabar bem. Por último o tempo: baixar as 3h30m. Agora se me dão licença vou ver a volta a França. Está emocionante, se bem que eu não goste de saber que foi devido a quedas e a furos. Desta vez o Lance teve azar. O Cadel tem estado bem, mas só agora na montanha é que se vai ver quem está para ganhar aquilo. Se a etapa correr normal, o Cadel Evans vai vestir a amarela já amanhã. Ou então podia ser o Rui Costa, numa fuga ganhar a etapa. Vamos a ver, estou sempre à espera disso.

Vai ser uma grande volta. Estão lá todos, com sede uns dos outros. Os meus favoritos: Sérgio Paulinho (RadioShack), Rui Costa (Caisse dEpargne) e Manuel Cardoso (Footon-Servetto). Os Portugueses pois claro. O vencedor será da RadioShack ou da SaxoBank. Lance Armstrong ou Andy Schleck são para mim os principais candidatos, mas muita coisa pode acontecer. Depois temos o Alberto Contador e o Cadel Evans que correm (quase) sózinhos. O ano passado o Cadel esteve muito mal na prova, este ano esteve para não ir, vamos ver o que ele consegue fazer, afinal de contas é ele que leva o arco-íris e além disso tem na equipa o experiente George Hincapie. Tenho sempre esperança que os Portugueses brilhem: o Sérgio vai estar sempre ao lado de Armstrong, vai ser dificil, agora o Rui e o Manuel Cardoso vou esperar uma vitória de etapa para cada um... no mínimo. Mas eu não percebo nada disto, para mim é força no pedal e anda para frente.

«Nada nos torna tão grandes como uma grande dor» Alfred de Musset Estou com uma otite média. Mais frequente nas crianças. Os analgésicos deixaram de fazer efeito. Nunca tinha tido uma otite, por isso não tinha bem interiorizado em mim o que são as dores da otite. Fiquei com uma perspectiva nova sobre isso e o que mais me consome o espírito é estas infecções, estas dores, serem mais frequentes nas crianças. Oh Deus... Também tenho uma nova perspectiva sobre a diminuição da audição. A minha está reduzida drasticamente e além de ouvir pouco os sons que ouço não sei, na maior parte das vezes, de onde vêm. Agora atravessar uma estrada é uma experiência nova, ontem ia sendo atropelado: não o vi!, consequência de uma primeira falha sensitiva: não o ouvi! Bom fim de semana. Alguém tem aí um analgésico?

O percurso continuava na sua maioria por terra com muita gravilha e pedras que me castigavam os pés e os tornozelos. Nesta altura em que escrevo (18JUN), uma semana depois da prova, a única mazela que tenho é uma pequena dor na parte de fora do tornozelo direito. Claro que no dia seguinte à corrida a dor era generalizada, mas o que mais me consumia eram as dores nos pés e tornozelos. Fiz também algumas feridas que nunca me incomodaram: uma assadura entre as virilhas, umas pequenas na barriga por causa do cinto de hidratação, e acima do joelho por causa das coxas elásticas. Tirando isso nada mais. Os pés ficaram doridos mas sem nenhuma bolha, acho que isso se deve à excelência das meias e também das sapatilhas que usei. Apesar de não me terem livrado das dores dos pés e tornozelos, considero que são muito boas, tendo em atenção a diferença de preços entre as que usei as que teriam sido mais indicadas para ali. E não é garantido que outras sapatilhas seis vezes mais caras me fizessem che

Kirchberg. Chegamos ao km 56. Aqui a organização fazia chegar sacos de corredores que assim o desejassem. Havia muitos apoiantes que se deslocaram até aqui. Tempo para um pequeno alto. Troquei de camisola, por nenhuma razão especial. Besuntei-me de novo com vaselina nas zonas habituais, de maior fricção, e dando especial atenção à zona que acusava já uma pequena assadura. Troquei as pilhas do GPS. Vesti umas coxas elásticas, nunca tinha corrido com elas, só as usei para recuperação após as corridas mais longas e aí posso dizer que ajuda, elas estavam como que por magia na mochila, achei que era um sinal do além… porque não? Qualquer sinal de desconforto retirava-as. Nunca me foram desconfortáveis, não sei se ajudou alguma coisa, mas voltava a usar. Estava pronto para partir novamente, entretanto o meu irmão tinha adormecido ali deitado na relva. Deixo-o descansar mais um pouco, afinal ele tinha-se levantado cedo e tinha passado o dia a trabalhar, estava acordado à quase 24 horas. Sento

E eis que numa curva, numa outra localidade (Lyss), esta sem tantos apoiantes, surge o meu irmão montado numa pasteleira. Dorsal: Coach. Seguimos juntos. Foi-me contando as peripécias que passou para arranjar a bicicleta 1h30m depois do tiro de partida e da viagem da partida até ali, porque só ali podíamos ser acompanhados por um ciclista. Primeiro objectivo alcançado. Próximo objectivo: chegar à meta da maratona. Lá fomos numa agradável conversa, pela noite dentro, ainda tentei tirar umas fotos e fazer uns vídeos mas claro que nada ficou bom, tudo muito escuro, não se via nada. Frontal a alumiar a estrada, conversa e mais conversa que era sempre boa para aliviar o peso dos quilómetros. A verdade é que eu ia cansado, com um ritmo mais baixo do que o previsto ia fazendo a comparação com as maratonas já realizadas. Sentia-me em pior forma do que em qualquer uma delas. Apesar disso em nenhuma parte desta ultra me assaltou o espírito a palavra desistir. Inexplicavelmente a minha confiança

Desde logo, desde a partida, vi que não podia ir com o ritmo que tinha planeado, se queria chegar ao fim tinha que fazer as coisas mais calmas. Mas os primeiros quilómetros foram feitos sem me preocupar com isso. As ruas de Bienne estavam cheias de gente a apoiar os atletas (muito diferente de Portugal e eram 22h). havia festa na cidade e eu participava dela, por isso deixei-me levar palas palmas, pelos cumprimentos, pelo entusiasmo geral. Era preciso concentrar-me para não começar muito rápido; bem, concentro-me lá mais para a frente. A minha prova tinha começado 1 km antes da partida, demorei-me mais tempo a equipar que o normal, muito mais tempo, um nervoso miudinho apoderou-se de mim. Duvidas de última hora sobre as sapatilhas que levar, depois de as ter escolhido há mais de um mês. Prendo o dorsal à camisola com ela vestida ou é melhor antes de vestir? Para que entendam melhor: não sabia o que fazer ao chip de controlo. Se fosse a primeira vez que via uma coisa daquelas… há coisas

Agradeço a todos aqueles que torceram por mim. Aos que comentarem e me incentivaram. Aos que não comentaram mas que mesmo assim torceram para que eu chegasse ao fim. E principalmente, aqueles que correram comigo. Não fiz os cem quilómetros sozinho, além do meu irmão Paulo que me acompanhou de pasteleira a maior parte da corrida, senti sempre aquele poder místico, uma coisa inexplicável. Apesar da distância houve pensamentos positivos que chegaram até mim (alguns em forma de sms). Em nenhuma parte da prova me assaltou a ideia de a não conseguir terminar. Foram 13h19m de cansaço, mas de um prazer e alegria enorme. Espero publicar aqui o relato da prova para breve.

Hoje já fui correr 1h. Depois de 9 dias parado. O dia foi passado em turismo, andar muito, pelas ruas de Neuchâtel. As pernas estão "pesadas". Mas não senti nenhuma dor "anormal". Apesar destas pequenas contrariedades estou confiante que chegarei ao fim dos 100 Km. As previsões metereológicas dão chuva para sexta. Não gosto muito, mas pelo menos refresca... Numa corrida de 100 Km muita coisa pode acontecer, eu vou continuar com o meu planeamento muito baseado na hidratação e alimentação durante o esforço e num ritmo (em plano) a apontar para as 12h de corrida. Sei que vou ter umas subidas que não são muito longas. Espero que tudo corra bem, no sábado espero ter óptimas notícias...

Estas últimas semanas deviam ser de descanso activo, mas têm sido de descanso total. Desde segunda-feira que não corro. Apareceu uma dor na parte detrás do joelho direito e às vezes sinto tipo um choque, quando estou sentado, que começa na virilha e vai até meio da perna. Paragem forçada esta que não augura nada de bom. Engraçado que tenho sempre estas lesões antes dos meus desafios. Pode ser psicológico, pode não ser. Uma coisa que sei é que vai doer. Uma coisa que nunca se sabe é o poder dos nossos sonhos. E eu não vou parar agora de sonhar. Hoje parto para Lisboa e amanhã para Genebra.

Todas as provas têm o seu começo. A ultra-maratona para a qual estou inscrito começou no dia em que li a crónica do Luís Pires “Já lá moras! T’ás fodido!”. Apontei baterias para aí, queria fazer uma prova na Suíça, onde os meus irmão estão emigrados, esta é mesmo lá ao pé...  51ª edição dos  100 km de Bienne .  A 10 dias da prova está tudo encaminhado. O treino deste último mês esteve longe de ser bom, espero que tenha sido o suficiente. Para uma prova desta distância e para um atleta do meu gabarito, o primeiro objectivo é terminá-la. Vou correr, enquanto houver forças, para as 12h. É um tempo engraçado: meio-dia a correr. A mente está em grande forma para a ultra, só espero que as pernas não atrapalhem muito.

http://maratona.blogs.sapo.pt/20583.html

O facto de eu não me encontrar na lista de inscritos... assim está melhor: só me falta o dorsal...

Em primeiro quero realçar o empenho e dedicação do Joaquim Adelino e do Fernando Andrade e agradecer-lhes este maravilhoso convívio. Estou em sintonia com o José Alberto, não fiz esta peregrinação toda para ir correr meia-maratona na areia, nem tampouco para ir comer uma mista grelhada; fiz esta viagem para sentir o poder do abraço. Senti-o, estou satisfeito e ficou muito acima das expectativas. Faria muitas mais viagens destas se pudesse. (Era já o próximo fim de semana…) Só uma pequena nota: às vezes parece que os astros, ou lá o que seja, estão contra nós. Este abraço podia não se ter concretizado, mas os mesmos ventos que pareciam soprar de maneira a que não fosse possível este tão esperado reencontro, continuaram a soprar e levaram as nuvens que ofuscavam o céu. Assim o sol pode brilhar. Agora é esperar pelo próximo e esperar que os astros ou os ventos estejam de feição. Até lá, aguenta-te sempre! Fotos 1 e 3 da Isabel e foto 2 do Joaquim Ferreira.

Nuvem de cinzas no espaço aéreo português e prevê-se deslocação para o centro e sul

No sábado, dia 1 de Maio, participei na XX Meia-Maratona dos Bravos e pela segunda vez comecei por fazer o percurso ao contrário. Precisava de um treino, mais longo que 20 km e comecei por ir da meta à partida a “aquecer”. Quase 1h45m depois de ter começado o treino chego à partida da meia-maratona (que não se devia chamar assim pois só deve ter uns 20km e não os 21.095m regulamentares). Um pouco depois é dado o tiro de partida e eu lá vou com o resto do pessoal, desta vez num esforço menos solitário, no entanto optei por ir sempre num ritmo imposto por mim e não no ritmo dos companheiros de pelotão deixando-me ficar para trás por vezes e adiantando-me outras. 1h38m depois chegava à meta com pouco mais de 40Km nas pernas. Um treino muito parecido ao do ano passado . No fim, o que contou para mim foi o treino de aproximadamente 3h40m e uns 40 Km. Esta semana tenho de fazer outro treino de igual valor, e aumentar um pouco a quilometragem semanal.