sexta-feira, 17 de maio de 2013

O que é que sentes? Borboletas!


"O prazer e a dor e os que os produz, o saber, o bem e o mal, são os eixos em que assentam todas as nossas paixões."
John Locke
Estas semanas foram já de desaceleração rumo a Portalegre. Já está tudo a postos, ou quase tudo, resta-me fazer as malas e partir logo após as 19h. Vai ser uma "directa" a correr, coisa que já não faço à uns anitos...
Semana 15 (06 a 12Mai)
2ª Feira: 10.00 km 1h:00m:00s
3ª Feira: 11.59 km 1h:00m:40s
4ª Feira: Descanso
5ª Feira: 11.13 km 1h:00m:12s
6ª Feira: 14.02 km 1h:09m:57s
Sábado: 26.49 km 3h:03m:15s
Domingo: Descanso
Total Semanal:
Treinos: 5
Tempo: 7h14m04s
Distância: 73,23 Km
Peso: 70,7 Kg
Parto com a convicção que, se nenhum azar me acontecer, estou capacitado para chegar ao fim.
Sendo o primeiro objectivo e o mais importante chegar ao fim são e salvo. Depois chegar antes das 16h.
Vamos lá.
Para acompanhar em directo aqui.

segunda-feira, 6 de maio de 2013

Daqui a 12 dias

"Aquele que luta tem o que esperar. Onde há luta, há coroa."
Santo Ambrósio
Semana 14 (29Abr a 05Mai)
2ª Feira: 17.69 km @ 1h:32m:22s
3ª Feira: 15.42 km @ 1h:16m:23s
4ª Feira: 15.18 km @ 1h:51m:18s (9 km em 34'55'' | Corrida 1º de Maio - Covilhã)
5ª Feira: 10.56 km @ 1h:09m:42s
6ª Feira: 19.67 km @ 1h:43m:42s
Sábado: 27.93 km @ 4h:26m:33s
Domingo: Descanso
Total Semanal:
Treinos: 6
Tempo: 12h00m00s
Distância: 106 Km
Peso: 70,7 Kg
Os treinos têm sido animadores, parece-me que estou na melhor forma para Portalegre e só com alguma pouca sorte não faço os 100 km. O treino está feito, agora são duas semanas já a sentir as borboletas e a preparar a logística para o grande dia. Penso que estou com mais forças que o ano passado, melhorei a técnica das descidas e fiz uns treinos mais longos.

No que respeita ao equipamento para a prova:
- Nos pés: As velhinhas Nike Red Rocks 2, que me acompanharam o ano passado e já fizeram, seguramente,  mais do triplo dos quilómetros que (dizem) umas sapatilhas devem fazer. Espero que aguentem mais esta empreitada, mas como sei que elas não gostam de tempos muito quentes, de reserva estão as ainda mais velhinhas Adidas Kanadia Trail II (que já são uma versão equiparada de barefoot, tal é o desgaste da sola).
- Às costas: A mochila será uma Camp Trail Vest 10, que já aqui falei, e que tentei adaptá-la o melhor possível com alguns extras. Apesar desta mochila me ter dado uma pequena desilusão quando a experimentei pela primeira vez, dei-lhe uma segunda oportunidade, equipei-a com com um elástico da minha velhinha mochila da berg cycles e agora até somos bons amigos.
- No pulso: não levo nada, vou guiando o meu tempo pelas estrelas ou pelo sol.
- Juntamos uns calções, umas meias e umas camisolas e estamos prontos para a partida.

Bons trilhos, boas corridas.

quinta-feira, 2 de maio de 2013

Semana 12 e 13

"Eu caminho vivo no meu sonho estrelado."
Victor Hugo
Semana 12 (15-21Abr)
2ª Feira: 17.36 km     1h:34m:14s
3ª Feira: 15.39 km     1h:15m:43s
4ª Feira: 14.15 km     1h:20m:04s
5ª Feira:
Descanso
6ª Feira: 16.52 km     1h:20m:08s
Sábado: 20.23 km     2h:11m:45s
Domingo:
Descanso
Total Semanal:
Treinos: 5
Tempo: 7h41m54s
Distância: 83,65 Km
Semana 13 (22-28Abr)
2ª Feira: 15.72 km     1h:15m:41s
3ª Feira: Descanso
4ª Feira: 15.41 km     1h:16m:48s
5ª Feira: 40.82 km     5h:20m:25s
6ª Feira:
Descanso
Sábado: 26.08 km     3h:17m:33s
Domingo: Descanso
Total Semanal:
Treinos: 4
Tempo: 11h10m27s
Distância: 98,02 Km
Peso: 71 Kg
O treino longo da semana 12 foi mais curto do que o desejado, o esperado e o planeado. Fui para uns trilhos novos e claro: perdi-me do trilho passado 20 metros, acho que percebi mal as orientações que me deram.
A semana 13 foi muito boa, não ultrapassei a marca dos 100km semanais porque na sexta-feira preferi ir ver a partida e apoiar os companheiros que iam participar nos 160 km do OMD (com alguma tristeza de não poder estar presente). Espero esta semana chegar a essa distância semanal.

Em relação ao equipamento. A mochila está a sofrer as adaptações possíveis, ela a mim e eu a ela. Estou com um pequeno problema com o calçado, mas penso que a minha veia de sapateiro resolverá a situação. Os próximos treinos servirão também para me tentar adaptar à alimentação no dia da prova.

Bons trilhos, boas corridas.