segunda-feira, 18 de março de 2013

SEMANA 6 e 7

"A longo prazo os homens acertam apenas para aquilo que apontam. Por isso, embora falhem imediatamente, seria melhor que apontassem para algo mais alto."

Henry Thoreau

Semana 6 (04-10Mar)2ª Feira: Descanso
3ª Feira: 13.94 km @ 1h:12m:40s [4X1600: 6'35''; 6'36''; 6'31''; 6'22'']

4ª Feira: 10.05 km @ 53m:30s
5ª Feira: 16.57 km @ 1h:27m:24s
6ª Feira: 20.09 km @ 1h:42m:55s
Sábado: 28.26 km @ 2h:31m:00s
Domingo: Descanso
Total Semanal:
Treinos: 5
Tempo: 07h47m29s
Distância: 88,91 Km
Peso: 72,4 Kg


Semana 7 (11-17Mar)
2ª Feira: 7.71 km @ 40m:46s
3ª Feira: 16.35 km @ 1h:28m:46s
4ª Feira: Descanso
5ª Feira: 20.96 km @ 1h:46m:36s [10km @ 45']
6ª Feira: 14.46 km @ 1h:20m:08s
Sábado: 29.69 km @ 3h:34m:44s
Domingo: Descanso
Total Semanal:
Treinos: 5
Tempo: 08h51m00s
Distância: 89,17 Km
Peso: 72,0 Kg
Volto a não introduzir os desníveis que faço nos treinos, não os consigo calcular e o gps do telemóvel não é nada fiável nesse aspecto, para um mesmo percurso dá desníveis muito diferentes.
Tentarei fazer um treino semanal com um ritmo diferente, introduzindo séries (que não é do meu agrado) ou fazendo 10km em Tempo Run.
Os treinos vão agora para a fase mais difícil, que é esta: inventar tempo para treinar! Até agora não me posso queixar, tirando o tempo desagradável que às vezes apanho, não tenho tido dores esquisitas nem perguicite insuportável.
Tenho treinado, nos treinos mais longos, com o equipamento que vou usar em Portalegre e feito algumas adaptações da mochila às minhas manias com o objectivo de melhorar o conforto. Espero conseguir. Tenho também acabado alguns treinos de noite, para treinar a corrida à luz do frontal.
As árvores gostam de mim, sinto isso, inclusive há uma árvore que quando passo por ela dou-lhe um abraço, há sensivelmente um ano que temos esta afinidade, ela gosta de me ver por lá e eu gosto de a rever sempre que lá vou (no alto dos livros), e, quando já vou a correr à luz do fontal, fico com a sensação que elas, na sua maioria, tentam falar comigo... ou então é uma Cuca que corre comigo...
Bons trilhos, boas corridas.