AGUENTA-TE SEMPRE!

Tenho a consciência que preparei a corrida bem. Apesar de ter ficado doente as duas últimas  semanas, sentia-me bem nos dias antecedentes à grande corrida. Mas a "coisa" não correu tão bem como o previsto, ou seja, não foi fácil. Apesar de tudo fiz os 40 quilómetros que se impunham (e mais um pouco, na verdade corri a distância da maratona). Este é o meio-dia da vida, quando o sol toca o seu ponto mais alto no céu. Olhando para trás e fazendo um balanço de vida: foi o melhor ano de sempre, concretizei sonhos que já tinham passado e passei metas que só pensava atingir muito mais tarde na vida. Sinto-me melhor que nunca. Sem falta de humildade: sou melhor pessoa, mais homem, mais humano, mais ser. As mundivivências (mesmo assim: mundivivências) que me vão metamorfoseando e melhorando não são experienciadas sozinhas, antes saboreadas a par, o que permite que o pluck  transformador penetra a alma ainda mais fundo. Mas não posso descansar à sombra daquilo que agora sou. A gente ...

Daqui a 24 horas (mais coisa menos coisa) partirei para esta aventura com o nome de código RA459. A ideia é simples: efectuar o número de quilómetros pelo número de anos que completo. Nas últimas duas semanas os treinos não correram como o pretendido, uma constipação seguida de sinusite obrigou a uma paragem. Mas estou confiante. Domingo correrei por mais um quilómetro que o ano passado. A prenda de anos que eu quero que nunca falte é essa possibilidade de os poder correr e a felicidade de não os correr sozinho. Deixa-me ver o tempo para domingo: http://vitorbaiameteo.pt/tempo/cova-da-beira/ Domingo vai ter mais nuvens do que o anteriormente previsto mas ainda pode aparecer algum Sol. Não há previsão de chuva. TEMPO COVA DA BEIRA Previsão alargada DOMINGO 25/10/2015 12 ºC 22 ºC Vento fraco de Sueste. Céu parcialmente nublado. O dia promete ser bom, e só para não acabar tão rápido como os outros terá 25h em vez das habituais 24. Connects, nã...

The 25 Worst Questions To Ask A Runner (And 1 Pick Up Line That Never Works) | Runner's World : 'via Blog this'

E esta  15ª semana de preparação foi assim: Semana 15 (de 28 de Setembro a 4 de Outubro ) 28 Setembro - Descanso 29 Setembro - 7km Corrida 5:14 min/km 0:36:37 30 Setembro 2015 - 10km Corrida 4:27 min/km 0:44:28 1 Outubro 2015 - Descanso 2 Outubro - Descanso  3 Outubro - 30km Corrida 7:00 min/km 3:30:00 4 Outubro - Descanso A próxima semana entro numa nova fase: FASE CINCO Muito bem! Próxima: Fase Abrandamento e Dia da Prova. DURAÇÃO DA FASE 2 semanas DISTÂNCIA TOTAL 130,5km DATA DE CONCLUSÃO 25 Outubro PRÓXIMA FASE Recuperação Durante a fase de Abrandamento e Dia da Prova irá correr  130,5km  em 12 corridas  corridas.O objectivo da Fase de Abrandamento e Dia da Prova é fazer com que o seu corpo fique nas melhores condições possíveis. Tanto a distância como a intensidade do treino são reduzidas para permitir que o seu corpo recupere e compense. É ainda adicionado um ritmo de trei...

Como esta fase é já a da "simulação da competição", porque está próximo o grande dia, também eu começo a preparar a logística. O percurso está mais ou menos definido, os locais dos abastecimentos também. A fantástica equipa de apoio está preparada. Faltam agora 4 semanas. Ainda esta não está feita e já começo a pensar na próxima... Resumo destas duas semanas: Semana 13 (14 a 20 Setembro) 14 Descanso 15 7km Corrida 5:13 min/km 0:36:29 16 13,5km Corrida 5:08 min/km 1:09:12 17 Descanso 18 7km Corrida 5:10 min/km 0:36:12 19 Descanso 20 Descanso Semana 14 (21 a 27 Setembro) 21 Descanso 22 7km Corrida 4:57 min/km 0:34:40 23 13km Corrida 5:08 min/km 1:06:50 24 Descanso 25 7km Corrida 4:45 min/km 0:33:14 26 Descanso 27 10km Corrida 6:00 min/km 1:00:00 Esta semana vai começar uma nova etapa nas nossas vidas. A ver se me aguento*

As semanas que se passaram foram de férias com a família. Tivemos a oportunidade de fazer o passadiço do Paiva (já que toda a gente os fez...) um dia antes de terem ardido. Gostava e deixar um post com o relato deste passeio pelo passadiço, a ver se consigo. Por agora o resumo das semanas: Semana 11 (31 Agosto a 6 Setembro) 1 Setembro +- 7km Corrida @ 0:38:29 2 Setembro +- 13km Corrida @ 1:05:44 6 Setembro +- 8km @ +- 1h Semana 12 (7 a 13 Setembro) Descanso total nada forçado E esta semana já recebi a notificação do treinador MyAsics: FASE QUATRO Muito bem! Próxima: Fase Simulação de competição. DURAÇÃO DA FASE 2 semanas DISTÂNCIA TOTAL 144,5km DATA DE CONCLUSÃO 3 Outubro PRÓXIMA FASE Abrandamento e Dia da Prova Durante a fase de Simulação de competição irá correr  144,5km  em  12 corridas  corridas.Esta fase consiste num treino prático para a competição. Deve tentar completar as sessões de ...