40.13; 40.14

Como esta fase é já a da "simulação da competição", porque está próximo o grande dia, também eu começo a preparar a logística. O percurso está mais ou menos definido, os locais dos abastecimentos também. A fantástica equipa de apoio está preparada.
Faltam agora 4 semanas. Ainda esta não está feita e já começo a pensar na próxima...

 Resumo destas duas semanas:

 Semana 13 (14 a 20 Setembro)
14 Descanso
15 7km Corrida 5:13 min/km 0:36:29
16 13,5km Corrida 5:08 min/km 1:09:12
17 Descanso
18 7km Corrida 5:10 min/km 0:36:12
19 Descanso
20 Descanso

 Semana 14 (21 a 27 Setembro)
21 Descanso
22 7km Corrida 4:57 min/km 0:34:40
23 13km Corrida 5:08 min/km 1:06:50
24 Descanso
25 7km Corrida 4:45 min/km 0:33:14
26 Descanso
27 10km Corrida 6:00 min/km 1:00:00

 Esta semana vai começar uma nova etapa nas nossas vidas. A ver se me aguento*

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