domingo, 5 de setembro de 2010

Resumo da semana 3

Estou a apanhar bons ventos nestes meus treinos em direção ao Porto.
Aqui fica o resumo desta semana.
Semana 3 (30AGO-5SET)
2ª Feira: 14,58 Km / 1h10m45s
3ª Feira: 15,33 Km / 1h34m43s (Séries 8X1000m)
4ª Feira: 13,48 Km / 1h16m15s
5ª Feira: Descanso
6ª Feira: 22,17 Km / 2h07m37s
Sábado: 23,58 Km / 2h00m56s
Domingo: Descanso
Total Semanal:
Treinos: 5
Tempo: 8h10m16s
Distância: 89,1 Km
Peso: 71,1 Kg
Durante esta preparação não vou "fazer" ginásio por dois motivos: primeiro os exercícios faziam-me aumentar de peso sem ver benefícios disso, além disso o exercício que mais praticava no ginásio era a conversa, o que me deixava com menos tempo para treinar ao ar livre, à mercê da condições climatéricas, e é isso que eu adoro.
Conversar converso no café entre uma bebida de recuperação e um pires de proteínas...
Bons treinos, boas corridas.