Resumo da semana 5

Esta semana foi um pouco diferente das antecessoras:
Semana 5 (13SET-19SET)
2ª Feira: 12,77 Km / 58m27s
3ª Feira: 10,56 Km / 48m43s
4ª Feira: 12,29 Km / 1h01m20s
5ª Feira: Descanso
6ª Feira: 20,00 Km / 1h36m24s
Sábado: 20,63 Km / 1h58m57s
Domingo: Descanso
Total Semanal:
Treinos: 5
Tempo: 6h23m51s
Distância: 76,25 Km
Peso: 70,0 Kg
Esta semana não houve séries, estava previsto. Os treinos de sexta e sábado é que não tiveram os quilómetros desejados devido a um misto de disposição e disponibilidade. Tentei fazer os treinos mais rápidos e notei um maior cansaço.
Espero que esta semana corra com normalidade e aumente o número de quilómetros (100Km).
Bons treinos, boas corridas.

Comentários

  1. Unknown21 de setembro de 2010 às 10:21

    Olá Ricardo;

    É mesmo assim assim, nem sempre temos a mesma disposição para os longos treinos e até sabe bem baixar um pouco o ritmo. Depois há que compensar na semana seguinte e tudo fica bem.

    Continuação de bons treinos.

    Um abraço
    Xavier

    ResponderEliminar
  2. Anónimo22 de setembro de 2010 às 09:59

    Aumentar para os 100Km? Tanta dedicaçao!
    Tenho a certeza que o continente vai receber essa dedicaçao de braços abertos e vais ter uma excelente prestaçao na prova!
    Bons treinos e AGUENTA TE SEMPRE!*
    RR

    ResponderEliminar
  3. Anónimo23 de setembro de 2010 às 00:37

    Olá Ricardo
    100 kms, também os faço...em 2 semanas.
    Prevejo uma boa maratona, as 3h30 já eram, deves estar focado nas 3h20 ou à volta disso, certo?
    Continuação.
    Abraço do continente, teu amigo corredor.

    ResponderEliminar
  4. Jorge Branco23 de setembro de 2010 às 18:04

    Atleta de alta competição é outra vida!

    ResponderEliminar
  5. Anónimo28 de setembro de 2010 às 10:43

    Estamos aqui todos a torcer pelos teus treinos...queremos o resumo da semana 6!
    Onde esta? Partilha connosco.

    ResponderEliminar

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