Faltam 5 semanas...

Semana 8 (04OUT-10OUT)
2ª Feira: 15,0 Km / 1h17m17s
3ª Feira: 15,78 Km / 1h17m48s
4ª Feira: 17,27 Km / 1h37m24s (Séries 2X1.600 + 4X800 + 2X1.600)
5ª Feira: Descanso
6ª Feira: 13,10 Km / 1h02m23s
Sábado: 25,87 Km / 2h30m13s
Domingo: Descanso
Total Semanal:
Treinos: 5
Tempo: 7h45m05s
Distância: 87,02 Km
Peso: 69,3 Kg
O treino de sábado foi mais ou menos assim:

Boas corridas.

Comentários

  1. joaquim adelino11 de outubro de 2010 às 15:45

    Olá Ricardo, passei para te deixar um abraço.
    Gostei de ver a planificação do treino para a Maratona do Porto. Penso que preparas outras maratonas com esse tipo de teinos, isto é, vistas mais largas, ou estou enganado?
    Abraço e até ao Porto.

    ResponderEliminar
  2. Ricardo Baptista13 de outubro de 2010 às 12:00

    Amigo Joaquim,
    Queria conseguir, no Porto, fazer a maratona abaixo das 3h30m. Esse é o objectivo para já. Mas já tenho uma vista mais larga...
    Um abraço,
    Bons treinos.

    ResponderEliminar
  3. luis mota13 de outubro de 2010 às 19:38

    Olá Ricardo
    Estou a ver que os treinos têm sido bons é pena não poderes fazer pelo menos uma prova antes da Maratona.
    Com tanto trabalho estou a ver-te efectuar uma excelente marca.
    Boa semana,
    Luís Mota

    ResponderEliminar

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