3ª Semana, faltam 13

Semana 3 (11-17 Fev)
2ª Feira: 15.44 km @ 1h:24m:57s
3ª Feira: 13.98 km @ 1h:59m:07s
4ª Feira: 15.32 km @ 1h:26m:56s
5ª Feira: Descanso
6ª Feira: 20.71 km @ 1h:51m:45s
Sábado: 25.92 km @ 2h:18m:07s
Domingo: Descanso
Total Semanal:
Treinos: 5
Tempo: 9h00m52s
Distância: 91,36 Km
Peso: 73,5 Kg
Apesar de às vezes aparecerem umas dores nos joelhos, no global tenho suportado bem os treinos, o cansaço tem sido normal e consigo recuperar de treino para treino.
Na semana 4 vou abrandar um pouco os treinos diários e no domingo fazer treino longo em Condeixa com os companheiros e amigos. Vamos a ver.
Bons trilhos.

Comentários

  1. Carlos Cardoso19 de fevereiro de 2013 às 15:29

    Olá Ricardo,
    tenho uma dúvida....fazes estes treinos todos em estrada ou vais alternando com trilhos, montes, etc. É que olhando só para os kms vs tempo dá ritmos muito diferentes.
    Sou um atleta de estrada, mas ainda não fui além da Maratona. As distâncias longas e os trails seduzem-me - fiz Sta.Luzia em Viana há duas semanas e adorei. Este ano vou fazer a Geira Romana (52,5km) o que será a minha estreia em Ultra distâncias.
    Aquele abraço e bons treinos

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    Respostas
    1. Ricardo Baptista20 de fevereiro de 2013 às 22:20

      Carlos,
      Eu gostaria sempre de fazer os treinos em trilhos/montanha, é muito mais agradável, mas mesmo para mim que vivo nas encostas da Estrela é dificil logisticamente fazer isso, por isso tenho de fazer treinos em que a estrada está presente.
      Procuro sempre que os treinos sejam o menos planos possíveis.
      Gostaria de apresentar aqui os desníveis que faço, só que não os consigo calcular.
      Estive a ver o teu blogue e a tirar umas ideias...
      O treino de 3ª feira foi em montanha, quase sempre a subir, com grande desnivel do ponto de partida ao ponto de chegada. O de Sábado teve uma subida boa, foram uns 20 minutos sempre a subir com a tática parecida à do Mário Lima: aquela súbida não posso parar nem meter a passo.

      Pelo que li, a Geira Romana parece ser uma excelente prova, mas não consigo ir a todas (eu bem queria...)

      Abraço. Bons treinos.

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    2. Carlos Cardoso21 de fevereiro de 2013 às 08:51

      Obrigado pelas dicas. Gosto de subir e tenho aqui pela zona boas subidas. Depois da Maratona de Paris vou-me dedicar (aínda) mais a elas.
      Aquele abraço e bons treinos.

      Eliminar
  2. Anónimo20 de fevereiro de 2013 às 11:43

    Faltam 13, aguenta-te sempre, muito boa semana.
    Bom fim de semana por terras do Sicó.
    Abraço,
    António

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ricardo Baptista20 de fevereiro de 2013 às 22:24

      António,
      Se conseguir manter este ritmos de treino, S. Mamede vai ser mais fácil que o ano passado, mas é muito dificil... as férias já acabaram...
      Bom fim de semana em terras de nuestros hermanos.
      Grande abraço.

      Eliminar

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