quarta-feira, 8 de julho de 2015

40.2


A preparação continua. Esta semana encurtei o treino de sábado. Principal razão: perdi-me no trilho e depois fiquei desmotivado para seguir por mais algum lado e fazer mais quilómetros.

Nos treinos de terça e quinta-feira recorri à música do Podrunner: Intervals para alterar o ritmo de corrida e dar mais intensidade ao treino e assim tentar melhorar a velocidade. Resultou bem.

Semana 2 (29Jun a 05Jul)
2ª Feira: +-7km Corrida * 38m:20s
3ª Feira: +-10km Corrida com várias intensidades * 51m:02s (Com a ajuda desta música )
4ª Feira: Descanso
5ª Feira: +-10km Corrida com várias intensidades * 49m:27s (Com a ajuda destoutra música)
6ª Feira:  Descanso
Sábado: +-6km Confortável * +-35m:00s
Domingo: Descanso


Agora que penso nisto: O Velho e o Mar, no fundo, é uma narração de uma ultra-maratona.