40.3

As semanas passam, e a preparação continua. Sinto-me no bom caminho mas com necessidade de introduzir reforço muscular. Vou usar este plano da Runner's World elaborado por Jenny Hadfield.

 No sábado houve uma corrida por estes trilhos verdes (em sentido contrário ao do gráfico).

 E o registo das corridas foi o seguinte:
Semana 3 (06 a 12Jul)
06JUL Corrida 0:39m:44s +- 7 Km
07JUL Corrida 0:47m:20s +- 10 Km
09JUL Corrida 0:47m:08s +- 10 Km
11JUL Trail 1h:35m:43s +- 15 Km 

 A motivação continua em alta. espero que se aguente sempre assim até ao fim.

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