sexta-feira, 24 de julho de 2015

40.4

O caminho até ao dia que completo os 40 aninhos de existência extra-uterina e me proponho correr os anos em quilómetros está a fazer-se paulatinamente conforme o planeado. Plano de treino elaborado, como já referi, no my.asics.com e que é baseado no descanso (gosto desta filosofia de treino).
 
Nesta fase o que se pretende é que aumente a minha velocidade. No my.asics.com esta fase é descrita assim: "A fase de tornar-se mais rápido utiliza uma variedade de sessões de treino dedicadas à velocidade para que consiga melhorar o seu ritmo de corrida. Estas começam nos 10 km e aumenta-se a distância à medida que as semanas passam. As sessões permitem-lhe aumentar a sua velocidade para longas distâncias."
 
Estou a gostar das sensações e noto claramente que o ritmo de corrida tem aumentado consideravelmente.

Fica aqui o registo das corridas feitas durante esta semana que passou (de 13 a 19JUL)

14 Corrida 0:39:42 +- 7 Km
15 Corrida 0:46:26 +- 10 Km
17 Caminhada 0:34:00 +- 2,6 Km
18 Corrida 0:46:47 +- 10 Km

Tenho andado a ler Melville. Envelhecer? Preferia não o fazer... Além de ter
 muita dificuldade em saber o que é saber envelhecer.
«Saber envelhecer é a obra-prima da sabedoria e um dos capítulos mais difíceis na grande arte de viver.»
Herman Melville